记住七字口诀 不怕肾脏病悄无声息发生

肾脏是我们人体重要的器官之一，参与维持机体内环境的相对稳定。肾脏有强大的潜在代偿能力，因此肾脏病常常比较隐匿，在早中期几乎没有任何症状，许多人直到疾病中晚期才发现肾脏损伤。肾脏病的发生通常悄无声息，那么我们应如何及时发现及时治疗呢？记住七字口诀：查尿验血做B超。

重视体检化验，早期发现肾病

1、尿常规检查是临床上不可忽视的一项初步检查，通过尿常规大家可以了解有无蛋白尿、血尿、葡萄糖尿、白细胞升高等。一旦发现尿检异常，常是肾脏或尿路疾病的第一个指征。

尿蛋白肌酐比值比尿常规更精准地反映蛋白尿的严重程度和临床意义，能避免饮水对尿常规结果的干扰，建议有条件的最好一起查。

2、抽血检测肾功能，它包括尿素氮、肌酐、尿酸、肾小球滤过率和胱抑素C，主要反映身体肾脏功能是否受损以及受损程度。

胱抑素C估算肾小球滤过率更准确、更敏感，不容易受饮食习惯、健身习惯等干扰，对评估一些高龄、营养不良、肌肉含量低及肝功能障碍患者的病情更有好处，建议这部分患者都尽量检测一下胱抑素C。

3、泌尿系统B超，包括肾脏、输尿管和膀胱（男性涵盖前列腺）。需要注意，检查需多饮水，使得膀胱充盈良好便于观察膀胱壁的完整性，建议大家先做B超、后查小便。

有条件的话建议做彩色超声，能了解肾脏动脉血流等情况，这是早期发现和预防慢性肾脏病的有力武器。

养成良好习惯，养护肾脏健康

1、多喝水能够加快尿液的排出，减轻肾脏负担。对于肾脏功能不好的人应控制喝水量。

2、保持饮食营养均衡，多吃维生素以及矿物质含量高的食物、低盐低脂的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

3、不喝或少喝酒，酒精除了伤肝，对肾脏的损伤也是巨大的。不喝酒能避免对肾脏健康造成不利影响。

4、保持健康的体重和有规律的锻炼可以减少身体很多健康风险。

每年的健康体检是发现早期肾脏病最重要的手段，一般成年人每年查一次。对于患有高血压、糖尿病、高血脂以及过度肥胖的高风险人群，建议最好每半年查一次这些指标，以便及时发现肾脏的早期损害现象。

参考资料：

[1] 黎洁，肾脏健康，别忘了早防早干预。健康生活，2020.07。

[2] 朱琴，卢建新，记住七字口诀，发现早期慢性肾脏病。大众健康报，2024年11月22日。第015版。

[3] 彭兰，如何早期发现慢性肾脏病。大众健康报，2024年8月30日，第014版。